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中老年人应认识自己身体的变化

发布时间:2018-08-16 13:01:20 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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人在成年以后就开始老化,50岁前老化的速度是较慢的,50岁以后老化的进程加速。衰老引致身体发生变化,如形体、外貌和内脏器官功能的变化。

外貌的变化

衰老时,外貌表现明显,突出地表现在面部。老年人的皮肤由于失水,皮下脂肪和弹性组织逐渐减少以及皮肤受到肌肉的牵拉而显得干巴、多皱。皮肤上还可常见到褐色的色素斑或略突出皮肤的扁平疣,称为老年斑、老年疣。它是老年人多发的一种点状色素沉着,60岁后明显增多。白头发几乎成了老人的代名词,色素量少的毛发取代了充满色素的毛发,直到有色素的毛发全部被取代为止。

中老年人应认识自己身体的变化

这里要说明的是,比头发更明确地表示老化的却是鼻毛的变白,鼻毛的变白多在36岁以上开始,到50岁以上时几乎全部变白。衰老时,除头发变白外,头发脱落也先后出现。此外,衰老时,一般眉毛稀疏,部分或全部呈白色,个别的眉毛全秃,且胡须逐渐变白。老年人还常伴有牙齿脱落,牙龈萎缩,齿槽吸收,致使脸面下部皱缩,口腔变形,显得嘴巴与鼻子间的距离缩短。

体形、体重的变化

老年人由于椎间盘萎缩变薄,脊柱变短且弯曲,可出现驼背和身高降低。如果同时合并臀部及膝部弯曲,势必加重身高的降低和姿态的改变。国内有人对534名老年人作了8年的观察,发现在8年内男性老人平均降低了3.7厘米,女性老人平均降低3.9厘米。

多数中老人的体重逐年减轻。其程度随摄入的营养、体质与生活方式而异。其原因在于细胞逐渐减少。当然也有不少人减轻并不明显,甚至有所增加。主要是因为体力活动减少,摄食量增加,内分泌失调引起,也就是常说的“老来发福”。

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